，对于冲脉，吸气时，气从丹田沿身体前正中线向上至咽喉；呼气时，气从咽喉沿身体前正中线返回丹田。其他奇经八脉亦依各自特点进行练习。此章修行难度较大，需耐心、细心，不可操之过急。每次练习时间可根据自身状态调整，以不疲劳为宜。待奇经八脉调和，身体气血运行更加有序，内气更加充沛。

第九篇：《铁骨锤炼章》

经过前面几重修行，气已充盈，此时开始锤炼筋骨。通过特殊的功法动作，配合呼吸，增加骨骼的密度与韧性。如练习铁头功，以气贯注头部，配合特定的撞击动作，但需循序渐进，从柔软之物开始撞击，逐渐增加硬度。练习铁臂功，以气运行于手臂，通过击打沙袋等方式，增强手臂骨骼与肌肉的力量。此章练习时需注意安全，不可过度用力，以免受伤。每个部位的练习应合理安排时间与强度，每周可针对不同部位进行循环练习。

第十篇：《象意稳固章》

象，沉稳厚重，代表稳固。此重修行，融入象之意念。在日常修行与生活中，保持象之沉稳心态。站立时，如象之屹立，脚踏实地；行动时，如象之稳重，不急不躁。将象之意念融入每一个动作与呼吸之中，使身心更加稳固。同时，在面对外界干扰时，以象之定力坚守内心，不为所动。此章不仅能进一步巩固修行成果，还能培养修行者的沉稳气质与坚定意志。

第十一篇：《龙吟震气章》

龙能吟，声震天地。此重修行，以龙吟之法激发内气。当内气充盈，通过特定的发声方式，配合呼吸与意念，使气从丹田爆发而出，如龙吟般震动全身。发声时，想象气从丹田出发，沿督脉上行至咽喉，再从口中发出龙吟之声。声音要悠长、洪亮，气要贯穿始终。此龙吟之声可震动经脉气血，使气血运行更加旺盛，增强身体的抗击打能力。每次练习龙吟次数可根据自身情况而定，以不损伤声带与身体为宜。

第十二篇：《金身初成章》

修行至此，身体已发生质的变化。通过前面的重重修炼，气血旺盛，经脉通畅，筋骨坚固。此时，继续巩固修行成果，使身体达到金身初成之境。在日常生活中，保持内气的稳定运行，时刻以意念守护身体。饮食上，注意营养均衡，以滋养内气。睡眠时，采用特定的睡姿，使内气在睡眠中也能自我修复与强化。此章重点在于日常生活中的修行，使身体时刻处于良好的修行状态，不断巩固和提升身体素质。

第十三篇：《天人合一章》

《龙吟铁布衫》修行之最高境界，乃天人合一。此时，身心与天地自然融为一体，能感知天地之气的变化，并与之相互呼应。在修行时，不再刻意引导气的运行，气已能自然顺应天地阴阳变化而流转。行为举止皆合于自然之道，心境平和，无喜无悲。此境界需长期修行积累，厚积薄发。当达到天人合一之境，《龙吟铁布衫》修行圆满，不仅拥有金刚不坏之躯，更能体悟大道之妙。

经脉运行图注解

任督二脉

1.督脉：督脉为阳脉之纲，在《龙吟铁布衫》修行中具有引领阳气上升的关键作用。其起始于尾闾，尾闾为阳气发动之根。在“通督启阳章”中，修行者吸气时提肛收腹，以意领气从尾闾沿督脉上行。命门，被视为生命之门，阳气在此得到强化，它对于激发人体的活力与生命力至关重要