己泡上了一杯温的蜂蜜柠檬水。她轻轻抿了一口，感受着那丝丝甘甜在舌尖蔓延开来，心情也随之愉悦起来。

喝完柠檬水，程宇霏走到客厅的阳台上，拉上了那层轻柔的纱帘。早晨的阳光透过纱帘，洒下一片柔和的光影，营造出一种宁静而舒适的氛围。

接着，她带上蓝牙耳机双脚踏上提前铺好的瑜伽垫，打开平板电脑里的轻音乐。伴随着悠扬的音乐声，程宇霏开始了一组长达 40 分钟的拉伸瑜伽。她的动作优雅而舒展，每一个姿势都充满了力量和柔韧性，仿佛在与身体进行一场亲密的对话。

在这组瑜伽的过程中，程宇霏的身体逐渐得到了缓解和放松，原本紧绷的肌肉也慢慢舒展开来。她感受着身体的变化，享受着这份宁静与平和，让心灵在这一刻得到了片刻的休憩。

练完瑜伽后，程宇霏感觉身体得到了充分的伸展和放松。她决定先洗澡再为自己准备一份特别的早餐，以补充能量和营养。

洗完澡换上居家服之后程宇霏首先，走进向咖啡角给自己做了一杯常温的柠咖接着从冰箱中将昨晚烤好的全麦面包取出，把全麦面包切两小片。然后，她在平底锅中煮熟一些虾仁和煎熟滑蛋，将虾仁和滑蛋与生菜一起铺在全麦面包上，做成了一个美味的虾仁滑蛋三明治。

最后，程宇霏还准备了一份喜欢的水果拼盘，有一些香蕉、蓝莓、橙子。这些水果不仅色彩鲜艳，而且富含维生素和纤维素，是健康早餐的完美搭配。

一份低卡精致的早餐就这样诞生了，程宇霏坐在餐桌前，享受着这份美味又营养的早餐，心情格外愉悦。

享用完美味的早餐后，程宇霏心满意足地站起身来，动作优雅地收拾着餐桌上的餐具。她轻轻地将每一件餐具都冲洗干净，然后小心翼翼地将它们整齐地摆放在消毒柜里，确保它们得到妥善的保管。

完成这些琐事之后，程宇霏决定给自己泡一杯香浓的玫瑰花茶。她从橱柜里取出一小包精选的玫瑰花，放入精致的玻璃茶壶中，再倒入滚烫的开水。随着热水的浸泡，玫瑰花渐渐绽放开来，散发出迷人的香气。

程宇霏端起泡好的玫瑰花茶，走进了明亮的书房。阳光透过窗户洒进整个房间，使得书房里充满了温暖的氛围。她走到书桌前，缓缓地坐下，感受着阳光的轻抚。

坐在舒适的椅子上，程宇霏先将自己的运动手表调了一个两个小时以后的闹钟，设定时间为12:30。这样一来，她就可以在专注工作的同时，不会忘记时间的流逝。

一切准备就绪后，程宇霏打开工作平板电脑，屏幕亮起的瞬间，她的工作世界展现在眼前。她熟练地操作着平板电脑，进入工作系统，查看各种工作信息和排班情况。

接着，程宇霏从抽屉里拿出她专属的飞行笔记本和笔袋。这个专属笔记本记录了她每一次执飞工作的细节和体会，是她工作中不可或缺的工具。她轻轻翻开笔记本，开始仔细地复盘这一周的执飞工作。

她逐页翻阅着笔记本，回忆着每一次飞行中的点点滴滴，思考着自己在工作中的表现和不足之处。同时，她也查看了工作信息和排班，了解接下来的工作安排，为下周的执飞工作做好充分的准备。

在这个安静的书房里，