感受到手臂肌肉的紧绷与放松，那是一种熟悉而又亲切的感觉，仿佛在告诉她，这里就是她的舞台。

热身结束后，叶安诺开始进行多球训练。教练站在对面，不停地发球，速度和旋转各不相同。叶安诺全神贯注，眼睛紧紧盯着教练手中的球，迅速移动脚步，精准地回击每一个球。她的脚步灵活轻盈，如同一只敏捷的小鹿，在球桌前迅速移动。每一次击球，她都在思考如何改进技术，如何更好地控制球的落点和旋转。汗水顺着她的额头滑落，滴在球台上，她却浑然不觉，眼中只有那颗不断跳动的乒乓球。

“注意脚步的移动，要更迅速、更灵活！”教练在一旁大声指导着。叶安诺听到教练的话，立刻调整自己的脚步，更加快速地移动，力求在第一时间准确击球。随着训练的进行，她的动作越来越熟练，击球的质量也越来越高，每一次击球都能发出清脆的声响，仿佛在宣告着她的努力与进步。

在进行正手弧圈球训练时，叶安诺遇到了一些困难。她总是难以控制好球的旋转和弧线，导致球经常出界或者下网。她皱着眉头，显得有些沮丧。这时，刘诗雯走了过来，耐心地给她讲解正手弧圈球的技术要点。

“你看，在拉弧圈球的时候，手臂要先向后引，然后快速向前挥动，摩擦球的中上部，注意发力的集中和方向。”刘诗雯一边说着，一边亲自示范。她的动作流畅自然，球在她的球拍上仿佛被赋予了生命，旋转强烈，弧线优美。

叶安诺认真地看着刘诗雯的示范，心中恍然大悟。她按照刘诗雯的指导，再次尝试。这一次，她先调整好自己的站位，手臂向后引，然后迅速向前挥动，集中发力摩擦球。“啪”的一声，球带着强烈的旋转飞了出去，划过一道漂亮的弧线，准确地落在了对方的球台上。

“对，就是这样，继续保持！”刘诗雯笑着鼓励她。叶安诺受到鼓舞，信心大增，继续进行练习。在接下来的训练中，她不断地调整自己的动作，逐渐掌握了正手弧圈球的技巧，击球的质量越来越好，成功率也越来越高。

除了技术训练，叶安诺还注重战术的学习。她和队友们进行模拟比赛，在实战中运用所学的战术。在一次模拟比赛中，她的对手是一位实力强劲的队员，对方的进攻非常犀利，让她有些难以招架。

在比赛的间隙，林高远走过来给她支招：“你可以先控制好落点，调动对方的位置，然后再寻找机会进攻。不要盲目地和对方对攻，要发挥自己的优势。”叶安诺听了林高远的建议，心中有了新的战术思路。

重新回到比赛中，叶安诺开始有意识地控制球的落点，一会儿将球打到对方的正手位，一会儿又打到反手位，让对方疲于奔命。在对方位置出现破绽时，她果断地发动进攻，利用自己的正手弧圈球得分。经过激烈的对抗，叶安诺最终赢得了这场模拟比赛。

在接下来的日子里，叶安诺和刘诗雯、林高远一起训练，一起进步。他们互相交流技术，互相鼓励，共同为全国锦标赛做着最充分的准备。叶安诺从刘诗雯和林高远身上学到了很多，无论是技术上的细节，还是面对比赛的心态，都让她受益匪浅。

而刘诗雯和林高远也对叶安诺的努力和天赋赞不绝口。刘诗雯时常笑着说：“安诺，你很有潜力，继续