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黄龙者，中央之神兽，主土，司厚重。修炼黄龙镇地力，宜于辰、戌、丑、未四时，择一土地肥沃之处，吸纳中央土之灵气。

口诀为：“中央厚土孕生机，黄龙稳坐镇天地。灵气入脾通胃腑，镇地之力渐相依。”

使中央土之灵气，从神阙穴进入体内，沿脾经运行。脾经起于足大趾内侧端，沿内侧赤白肉际，上行过内踝的前缘，沿小腿内侧正中线上行，在内踝上8寸处，交出足厥阴肝经之前，上行沿大腿内侧前缘，进入腹部，属脾，络胃，向上穿过膈肌，沿食道两旁，连舌本，散舌下。

土之灵气滋养脾脏，脾脏运化功能增强，进而带动胃腑。将脾胃所聚之灵气，向下沉入双腿。想象自己的双腿如同扎根于大地的巨柱，坚不可摧。修成此力，可拥有操控土地，镇压万物的能力。

四、白龙断岳力

白龙者，西方之神兽，主金，司锐利。修炼白龙断岳力，应于酉时，于高山之巅，吸纳西方金之灵气。

口诀称：“西方庚金耀寒芒，白龙长啸断山梁。灵气入肺通大肠，断岳之力渐轩昂。”

引导西方金之灵气，自云门穴入体，沿肺经运行。肺经起于中焦，下络大肠，还循胃口，通过膈肌，属肺，从肺系横行至胸部外上方，出腋下，沿上肢内侧前缘下行，过肘窝，入寸口，上鱼际，直出拇指桡侧端。其分支从手腕的后方分出，沿掌背侧走向食指桡侧端，交于手阳明大肠经。

金之灵气滋养肺脏，肺与大肠相表里，灵气亦通行于大肠。将肺与大肠所聚之灵气，汇聚于双手。想象双手化为锋利的宝剑，可斩断山岳。此力一成，能拥有操控金属，斩断万物的神通。

五、黑龙潜渊力

黑龙者，北方之神兽，主水，司幽深。修炼黑龙潜渊力，宜于子时，在江河湖畔，吸纳北方水之灵气。

口诀曰：“北方壬水映寒星，黑龙潜渊波不惊。灵气入肾通膀胱，潜渊之力始初成。”

引北方水之灵气，从涌泉穴进入体内，沿肾经运行。肾经起于足小趾下，斜行于足心，出于舟骨粗隆下，沿内踝后，分出进入足跟部，向上沿小腿内侧后缘，至腘内侧，上股内侧后缘入脊内，穿过脊柱，属肾，络膀胱。其直行者，从肾上行，穿过肝和膈肌，进入肺，沿喉咙，到舌根两旁。其分支从肺中分出，络心，注于胸中，交于手厥阴心包经。

水之灵气滋养肾脏，肾脏与膀胱相表里，灵气亦通行于膀胱。将肾与膀胱所聚之灵气，散布于全身。想象自己能够融入水中，在渊底自由穿梭。修成此力，可拥有操控水元素，在水中来去自如，甚至操控水流攻击的能力。

六、紫龙凝星力

紫龙者，对应天之紫微，主星辰之力，司浩瀚神秘。修炼紫龙凝星力，需于晴朗之夜，在视野开阔之地，仰望星空，吸纳星辰之灵气。

口诀云：“紫微高悬耀夜空，紫龙乘云御繁星。灵气入脑通奇经，凝星之力渐充盈。”

以意念吸引星辰灵气，自百会穴入体，此灵气不走寻常经络，而是直接进入奇经八脉中的冲脉。冲脉起于胞中，下出会阴后，从气街部起与足少阴肾经相并上行，夹脐两旁，上达咽喉，环绕口唇。

星辰灵气在冲脉中运行，不断汇聚壮大。随着修炼深入，将冲脉中的灵气引导至全身各处穴